Летом мы всей семьей переезжаем за город. В дачной жизни много преимуществ: свежий воздух, родниковая вода, ягоды и фрукты из собственного сада. Единственный момент, о котором я всегда сожалею – вынужденный отказ от посещения спортивного зала. Однако в это лето я нашла достойную замену обычным тренировкам – занятия на TRX тренажере.

О тренажере trx мне рассказал спортивный инструктор, когда после занятий я подошла к нему с просьбой порекомендовать комплекс упражнений на свежем воздухе. Он рассказал мне о спортивном инвентаре, который можно закрепить в любой комнате с дверью и даже на уличных опорах (столбе, дереве, заборе). Тренер дал мне ссылку на официальный сайт изделия, просмотрев который я убедилась, что этот тренажер подходит мне на сто процентов.

Принцип действия тренажера TRX

Тренажер trx я заказала через официальную страницу производителя. Развернув посылку, я увидела коробку с изображением тренирующихся людей и инструкцией на английском языке. Это меня не смутило, так как в интернете есть много информации, в том числе и в формате видео. Внутри был черный мешочек с завязками для хранения и переноски тренажера.

Само спортивное оборудование состоит из двух строп, соединенных ремнями и нескольких вариантов крепежей. В набор также входит DVD диск с комплексами упражнений и объяснениями тренера на русском языке.

Инвентарь выполнен из прочного качественного материала. Рукоятки изготовлены из вспененного уретана и дополнены тиснением для предотвращения соскальзывания руки или ноги.

Я заказала наиболее распространенную модель тренажера TRX Home Gum, особенностью которой выступают мягкие рукоятки классические карабины, выдерживающие до 160 кг веса. Кроме этого сайт предлагает новинки 2017 года:

  • TRX Pro P5, отличающийся наличием замка в карабине и дополнительным удлинителем ремней;
  • TRX Tactical Gum, отличительной особенность которой являются крепления из алюминиевого сплава.

Муж попробовал закрепить тренажер trx на двери, турнике и столбе, используя учебное видео. Во всех трех случаях инвентарь был прочно и безопасно зафиксирован. Регулируя длину ремня и высоту крепления, мы разучили более сотни различных упражнений на разные группы мышц. А если при этом менять угол наклона тела или амплитуду движения конечностей, можно усиливать нагрузку в любимых упражнениях.

Спортивные инструкторы также хорошо отзываются о тренажере trx. Отсутствие осевых нагрузок позволяет использовать инвентарь даже для тренировок подростков с растущим организмом или для людей с ослабленным здоровьем в период восстановления после болезней и травм.

«Спортивный инвентарь TRX способен заменить более 20 различных стационарных тренажеров. Использование веса собственного тела позволит заниматься спортом в любом удобном месте, как в помещении, так и на свежем воздухе. В результате регулярных тренировок каждый человек может укрепить все группы мышц и связок, стать более выносливым, ловким, гибким»

Николай Матвеевич, спортивный инструктор, Сочи

Прочитав такой комментарий профессионального спортсмена, мне захотелось, как можно быстрее начать тренировки.

Как проходили мои тренировки и отзывы

Тренажер trx был абсолютно новым для меня спортивным инвентарем. Поэтому мне захотелось прочитать отзывы простых людей, рекомендации по использованию, предупреждения об опасностях некоторых упражнений. На форуме я увидела много комментариев. Некоторые из них были отрицательными.

«Друзья подарили мне на День Рожденья тренажер trx, зная, что я очень хочу увеличить объем мышечной массы. Но этот спортивный инвентарь предназначен для других целей. С помощью комплекса упражнений я подтянул тело, укрепил вестибулярный аппарат, увеличил гибкость суставов. Это, конечно, хорошо, но главной цели я так и не добился. Сейчас я приобрел гантели и спортивное питание, чтобы чередовать тренировки для изменения пропорций тела»

Таких отзывов было немного. Большинство комментариев были положительными. Мужчины рассказывали об укреплении выносливости, появлению силы в руках проработке всех групп мышц. Женщины в основном радовались уменьшению веса, исчезновению жировых отложений, делающих тело мягким и расплывчатым.

«Я всегда была стройной и красивой, но возраст делает свое дело. Я заметила округление бедер и дряблость рук, а про живот и говорить не хочется. Чтобы исправить фигуру, я купила тренажер trx. Сначала мне было тяжело заниматься, тело начинало трясти от напряжения уже через 5-10 минут, но со временем я вошла во вкус. Сейчас у меня не просто стройная, но и спортивная фигура»

Так как на даче у нас довольно маленькие комнаты, я решила заниматься на свежем воздухе в саду. Для этого муж прикрепил тренажер к столбу – опоре для качели. Землю возле него я разровняла, убрала камни и ветки и положила свой коврик для йоги. Перед началом тренировки я всегда немного разогревала и растягивала мышцы, как учил спортивный инструктор.

Основную часть тренировки составляли упражнения, при которых центр тяжести тела приходился на руки, ухватившие петли. Таким образом я наклонялась вперед и назад, приседала, подпрыгивала на одной ноге. Далее в петли я вставляла ноги и отжималась, поджимала под грудь колени, поднимала вверх область таза.

Все эти упражнения имеют множество вариаций, который я чередовала, чтобы задействовать как можно больше мышц и связок.

Хочется отметить, что любое, самое простое упражнение в петлях тренажера делать гораздо сложнее. Приходится постоянно балансировать, чтобы не завалиться на бок, не разъехаться в шпагат. В этом и заключается особенность тренировки. Даже недолгое 10-15 минутное занятие требует большой отдачи энергии и при этом постоянной концентрации на упражнениях. Затем я ощущала приятную боль и дрожь во всем теле: от шеи до кончиков пальцев.

Как купить настоящий тренажер TRX

В спортивных магазинах можно увидеть несколько разновидностей спортивного снаряжения, работающих по принципу подвесного тренинга. Но я рекомендую заказать тренажер trx и только на официальной страничке производителя. Этот проверенный инвентарь разрабатывался для занятий американских морских пехотинцев, поэтому он точно не отцепится, не разорвется и не разломается во время выполнения упражнений.

Настоящий тренажер TRX имеет множество преимуществ перед дешевыми аналогами:

  • надежное крепление;
  • качественный материал;
  • легкость и компактность;
  • наличие диска с упражнениями;
  • гарантия 3 года.

Прочитав комментарии на форуме, я поняла, что многие люди отказываются от покупки тренажера trx из-за опасения не справиться с выполнением упражнений. Ведь на видео тренируются спортсмены, военные, бодибилдеры. Однако я на своем опыте убедилась, что заниматься подвесным тренингом может человек любого уровня спортивной подготовки. Об этом также написано множество отзывов.

«В юности я никогда не занималась спортом, поэтому мне не хотелось ходить в спортивный зал позориться. Но тело нужно было подтянуть. Я заказала себе тренажер trx, прикрепила его к двери и начала самостоятельные занятия. Сначала для меня сложно было просто стоять в планке и поддерживать равновесие. Постепенно я осваивала простейшие упражнения. При этом мое тело испытывало такие нагрузки, что я худела по несколько килограмм в неделю. А именно этого я и хотела»

Заказать тренажер trx не трудно. Я нашла в нижней части страницы анкету, внесла в поля имя и номер телефона. Через 10-15 минут мне позвонил менеджер и объяснил особенности тренажеров TRX Home Gum, TRX Pro P5 и TRX Tactical Gum. Он помог мне подобрать наиболее подходящую модель, а также записал адрес ближайшего почтового отделения. В этот день проводилась акция, позволяющая приобрести спортивный инвентарь за полцены. Поэтому я не только сделала удачную покупку, но и сэкономила деньги. На второй день мне уже пришло СМС оповещение о доставке тренажера. Я зашла на почту, убедилась в наличии товара и сделала оплату.

Сейчас дачный сезон уже окончен, но я все также продолжаю заниматься спортом с тренажером trx, уже в своей квартире. Летние занятия не только улучшили пропорции моей фигуры, но и укрепили все мышцы. Сейчас я могу купить себе одежду любого фасона, длины и откровенности. При этом я чувствую свое тело, могу с легкостью подняться на любой этаж, пройти пешком с работы или долго держать младшего ребенка на руках. Поэтому я с уверенностью рекомендую этот спортивный инвентарь женщинам и мужчинам любого возраста и физической формы.