BMJ: 5 привычек среднего возраста, продлевающих жизнь без болезней

Исследователи обнаружили, что всего пять привычек могут значительно продлить жизнь человека, избавив его от возможных проблем с сердцем, диабета и рака,пишет uvuo.ru.

В одном из крупнейших исследований влияния образа жизни на долголетие, опубликованном в научном журнале BMJ, пять основных факторов, определяющих лучший прогноз, включают:
сбалансированное питание;
наличие регулярных физических нагрузок;
отсутствие лишнего веса;
отказ от курения и алкоголя;
регулярно высыпаться.

Наблюдения ведутся 34 года. Среднее «увеличение» продолжительности жизни при соблюдении 4-5 условий колебалось от 7 до 11 лет.